️有時想要透過運動來讓身體更健康，少了一股動力，也覺得越動越累…
️不僅身體累，心也很疲憊
️身體小毛病不斷，健康檢查卻正常
 
壓力、焦慮、作息不規律等狀況，讓我們的身體強撐踩著油門，副交感神經的剎車跟不上，
無法好好放鬆與休息，於是周而復始陷入慢性疲勞，負面情緒無法消化。
 
️‍療癒，始於覺察
由身入心，找回復原力
回歸身心安定，平靜自在
 
體育教育中心今年再度以正念結合運動，從健康心理角度搭配運動體驗，陪伴大家提升自我覺察，由「自我照顧」找回身心內在力量，改善情緒壓力、舒緩焦慮並提升心靈與生活品質。
邀請大家開始對自己的身心多管閒事，幫自己換氣喘息。
 
主題
師資
時間
說明

運動不該越動越累-運動紓壓工作坊
 
[輕中度運動] 贈送按摩球
陳亭妍 老師
經歷：
實習心理師
自我筋膜放鬆指導技術員
彰師大女子排球隊隊長
5月14日(三)
15:40~16:40
「我常常覺得運動完更累了，為什麼？」
好像少了一股動力，覺得也只會越動越累…

本次工作坊使用「運動按摩球」練習身體放鬆，並透過有氧運動、動靜態伸展放鬆，觀察並了解身體與內在如何相互影響，減緩運動疲倦避免運動倦怠，有意識照顧自己的身心靈。

TRE® & 頌缽身音瑜伽
 
[輕量運動]
Clara克拉拉老師
經歷：
TRE®壓力釋放運動認證引導師
自律神經健康管理師
療癒瑜珈認證導師
5月20日(二)
17:30~19:30
從身體出發，調身、調息、調心，練習友善地照顧身心。

(1)透過自由書寫、摺紙色彩學、自律神經自評表及經驗分享，提升自我覺察與連結
(2)TRE®壓力釋放運動的示範；由壓力創傷專家Dr. David Berceli 博士所開創的新型身心紓壓技術，已在全球50多個國家推廣，讓壓力賀爾蒙從身體抖動釋放。
(3)進入頌缽瑜珈、身心紓壓與正念練習

 
對象：本校學生優先，免費參加，每場次30人次
地點：(光復校區)體育館B1體適能教室
報名連結：https://forms.gle/Ay3CYNMMXo8mVTh99  ，即日起至報名額滿為止
備註：當日完整參加者提供健康餐食一份
聯絡窗口：吳小姐 03-5712121#51005, peo6600@nycu.edu.tw